毎日続けられる下腹のダイエット方法 - 一生続ける健康ダイエット


毎日続けられる下腹のダイエット方法

多くの人が最も気になる下腹!
ダイエットと言えばやっぱり下腹をへこませたい人が圧倒的に多いと思います。
私も腹筋してはやめて、食事制限してはやめて、を繰り返してきましたが、 あまり意識することなく毎日続けられる方法をようやく発見したので紹介します!

やり方はとっても簡単。
おしっこした後、最後に搾り出す感じでギュ〜っとするだけ
です!
これを1ヵ月続けただけで下腹サイズは-2.5cmとなりました!

この辺りの事情はブログでも書いてるのですが、 本来の目的はダイエットではなく残尿を止めることです。
でも良く考えたら下腹の内蔵あたりに力を入れるので、 これはダイエットにも効果があるのでは!と思ってサイズを測ることにしたんです。
そして1ヵ月後にはそこそこ効果があったという!

念のために書いておきますが、ウエストサイズではありません。
力を入れてるところが下の方なので、 下から順番に効果があると思います。
その中で一番お腹が出ているであろう腰骨の周りを測りました。

普段からギュッと出してる人には効果は薄いでしょうけど、 この方法のいいところは
ほとんど毎日、意識しなくても下腹のトレーニングができる
というところです。
他のページでも書いてますが、下腹を直接鍛える運動は意識してやらないとできなかったり、 鍛えにくかったり辛かったりします。
今回の方法はそれほど効果があるわけではないですが、 意識することなく毎日のようにトレーニングできるところがすごく優秀だと思うんです。

こうして下腹の基礎筋力を上げておけば、 更に腹筋をしようと思った場合でもやりやすくなりますよね。

とにかく現時点での下腹ダイエットは、このおしっこギュ〜が続けられるので最もおすすめです!
(名前悪いけど・・・)
現にやりはじめて2ヶ月近く経ちますが、毎日やってます。
完全にクセになってしまったのでやらない事の方が稀です。
もちろんある程度で効果は止まってしまうと思います。
これ以上にスリムにしたいのならお腹を凹ませるおすすめ運動器具の例のあれの方が間違いなく効果は上です。
ただ続くかどうかが問題なんですよね。
おしっこギュ〜はほとんどの人が毎日続けられると思います。
是非みなさんもお試し下さい!

他に
・ 良く噛んで健康、小顔!
・ 重い靴で毎日トレーニング
も毎日できるのでおすすめです。


さらに続けて2ヵ月後、ダイエット以外にも良いことがあったので書いておきます。
下腹を動かすようになったので便通が良くなったのはどこかで書いたような気もするんですが、 それとは別に、出るものが細くなったんです。
なんていうかトコロテンとか?みたいにニュ〜っと細長いのが出てきます。
もちろんそこまで細いわけじゃないですけどね。
これの何がいいってそりゃもちろんです!
もともと痔なんですが、この下腹トレーニングを始めてから出てくるのが細くなったので、 全然痛くなくなったんです。
前は毎日出ても痛い時あったし、2〜3日出てない時なんかもう最悪でしたが、 今はもうそんな事が全然なくなって、気軽に出せるようになりました。

二足歩行をする人間にとって、ほとんどの人がなってしまうという痔ですが、 こんな対策があったなんて!
主旨が変わってきてるような気もしますが、 痔の人も是非やってみてください!



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