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運動器具 いろいろやってみた上からおすすめ順に並べています。 運動器具は、楽にトレーニングできる物ではありません。 基本的には筋トレに近い、トレーニング器具の一種です。 ですので、ほとんどの場合汗をかくほど繰り返しやって効果を得ることになります。 例えば、腕立て→腹筋→何かしらの器具 というような感じで 他の運動をすることによって違う部分のトレーニングをする、と言うのが本来の使い方です。 もちろん、特定の部分をトレーニングする為に、その器具のみを使うというのは悪くありませんが、 あくまで筋トレの一種ですのでどんな器具でも楽に効果を得る事は無いので、 続ける気がなければ買っても押入れの肥やしにしかならないので 試せるところがあるなら試してから、または良く考えてから買うことをおすすめします。
いくつか類似品がありますが、私は安めのやつしかやったことがないので、 高い商品とはまた違った感想になるかもしれません。 この足閉じたり開いたりするやつは、お腹を凹ませるおすすめ運動器具で紹介している通り 私はダントツでおすすめする運動器具です。 特に、お腹を凹ませるという目的において他とは比べられないほどの効果があります。 これは、もっとも効果があるということではなく、運動量と比較して腹筋に対する効果が高いということです。 単純に腹筋を鍛えるのであれば殴られる事の方が効果はありますが、 好んでやる人はいないでしょう。 なぜおすすめなのかはそちらのページに詳しく書いてますので見て下さい。
個人的には歩くより自転車に乗る事を薦めてまして、 そこでこの自転車っぽいあれです。
向いてるのは、テレビ見ながらとか本読みながらできるタイプの人です。
ただ!これね、種類色々あるじゃないですか。
結構古くから存在する階段上ってる感じのあれは、 まさに階段を登るのと同じような効果から、特に膝の上やふとももを鍛える事ができます。 私は階段ダッシュは、ほとんどのスポーツにおいておすすめする運動です。 特に足腰を鍛えるという事において、これに勝る物はなかなか無いのはないでしょうか。 と言う事を踏まえて階段上ってる感じのあれは、 短時間で良いので、比較的強くすると高い効果を得る事ができます。 逆に、ゆっくりすると運動にはなりますが、疲労が溜まる傾向が強いです。 観光地に行って散々歩かされたり登らされたりした翌日の疲労感に似ています。
限られますが、こういった商品を活かせる場面で使う物かもしれません。 それは、運動できる時間が夜(暗い時間)しかない人、 雨や雪、暑すぎる日、寒すぎる日などです。 前者は特に有効だと思います。 夜の10時や11時などに帰宅してから外を歩いたり走ったりというのは 色々な理由から出来る時間帯ではありません。 後者の場合は、ただでさえサボりたがるのに、 気候が悪いと確実にサボってしまいます! そういう時にウォーキングマシンがあれば、やる気も起こるかもしれません。 ちなみに、こういった商品は種類は沢山あるし、値段もピンキリです。 ジムや色々な施設に置いてあるので結構な種類をやったことがありますが、 個人的にはやる気・続ける気がある人だけ、 それなりに大きくて高価な物を買う方が良いと思います。 小さい物、安い物はやりにくいので、余計やめてしまいます。
このような商品も効果があるかどうかを検証してみました。 説明書には1日何分何回までと書いてあるので、 それに従い、毎日欠かさず1ヵ月続けてみたところ わずかにウエストは細くなりました。 これは、初めに測った時よりも減っていた程度で、 見た目にはほとんど分かりませんでした。 少ない効果を得る為に、わざわざベルトを巻くのがめんどくさいので、 結局それっきりでやめてしまいました。 確かに楽は楽だしそれなりに効果もありますが、 楽な程度分の効果しかないと考える方がいいかもしれません。 このような商品を最大限に生かせる場面は、 他の運動と合わせて、クールダウン時に追加でやっておく、 ケガなどでトレーニングできない状況になった時にやっておくなど 補助用として考えるとこれほど最適な物は無いかもしれません。 ちなみに、私が使ったのは1,980円。(笑) 2万や3万もするやつで一回やってみたいです。
それは、両手や両足で抱き枕を抱えるように抱えてゴロンゴロンするのです。 ぼんやりしている時などに、このように抱えてゴロンゴロンしていると癒されます。(笑) 小さいお子様やペットなどと一緒に遊んで下さい。
みんなでワイワイ話しをしている時にこの商品を持ってきて、 「これ、何回できる?」 とみんなでやれば盛り上がります! 元気な人が何回もやれば「うぉぉ!すげぇぇぇ!!!」となりますし、 1回も出来ない人が何人もいたりして、結構笑えます。 Wiiやボードゲーム等と一緒にパーティーグッズとして保管しておくと良いでしょう。
比較的メジャーで今も存在する物を紹介しました。
逆に、昔も今もある物ってやっぱりいいんですよね。 スポーツいろいろやってみたもご覧下さい。 健康ダイエットトップページに戻る |